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九大睡姿最伤身
作者:admin    责任编辑:admin   2014年08月21日
   

1、相对而睡     夫妻相对而卧会吸入对方的废气,大脑缺少新鲜氧气,容易造成失眠、多梦等。

2、枕着手睡     这样会使肢体处于紧张状态,引起上肢麻木酸痛,还会对颈椎和肩周产生压迫感,影响睡眠质量。这样睡姿还会导致腹压增高,胃的内容物会流入食管,长期刺激食管会导致反流性食管炎。

3、张口呼吸     睡觉时张口呼吸,容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激,也会让人半夜醒来。

4、露肩而睡     很多人盖被子不到位,天气寒冷的时候把肩露在外面,容易使风寒侵入肩关节,造成局部气血瘀滞,关节不适、感冒等,也会影响睡眠质量。

5、室温过高     温度高会使人体代谢旺盛,睡不踏实。另外,还会导致室内微生物处于活跃状态,对健康不利。最佳室温和睡眠温是20°c。

6、微醉入睡     有人觉得带着醉意能很快睡着,但事实上,入睡后很难进入深度睡眠,让人更疲累。对患有心血管疾病的人来说,微醉入睡更容易犯病。

7、戴胸罩入睡    胸罩会导致前胸后背产生压迫感,女性睡觉时最好穿得宽松点,不要束缚胸部。

8、戴饰物入睡    一些女性习惯戴着饰物睡觉,这样容易磨损皮肤,也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。

9、蒙头睡觉     容易引起呼吸困难、大脑缺氧,让人常做噩梦。患心血管病的人,呼吸不畅还有诱发猝死的可能。

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